저혈압에 좋은 음식 과 저혈압에 나쁜 음식을 알고 계신가요?

안녕하세요~ 오늘은 심장의 문제이기 때문에 가볍게 넘겨선 안되는 저혈압에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

저혈압의 수치는?

저혈압의 원인은?

저혈압에 좋은 음식은?

저혈압에 나쁜 음식은?

 

저혈압의 수치는? 

혈압이 정상 수축기 혈압 120mmHg, 확장기 혈압이 80mmHg보다 낮게 나올때

 
심장은 의약품에 의존해서는 결코 좋아지지 않습니다.


심장 기능을 강화하기위해 ATP와 ADP의 증가는 필수입니다!

정확한 지식을 습득 후 그에 맞는 식생활습관 개선이 도움이 됩니다.

저혈압의 원인은?

저혈압은 결국 '피의 부족' 현상에서 오는 영양실조 현상과

영양은 충분히 섭취하지만 체질적으로 '흡수'가 제대로 되지 않아서 저체중이 될 경우입니다.

여기에 운동이 부족하게 되면 그나마 혈류가 제대로 돌지를 않아서 혈압은 당연히 떨어지게 되고,

각 기관에 혈액(영양분)이 제대로 공급되지 않기 때문에 각종 질병이 발생하고, 기능이 저하되면서

빈혈이나, 기립성 빈혈(앉았다 일어나면 핑 도는 현상) 등의 현상을 일으킵니다.

 

 

저혈압 에 좋은 음식은?

 

1.생강

저혈압 에는 혈액순환을 좋게하고 몸을 따뜻하게 하는 야채와 과일 등이 좋습니다.

 

2.부추,파

 

3.마늘

 

4.잣, 호두

그 외에도...

▶ 운동
▶ 정신적 안정
▶ 목욕 

 

의 방법으로 혈압 순환을 촉진시켜 혈압 상승에 도움을 줄 수 있습니다.

식이조절이 어려우시면 핵산이 주성분인 핵산영양제 같은걸 드시는것도 방법이나 

의약품에 의존해서는 해결되지 않을 수 있으니 전문의와 꼭 상의해주세요.

 

저혈압에 나쁜 음식은?

1. 돼지고기(비계)

기름기가 많은 음식을 먹으면 혈액순환에 좋지 않습니다.

 

2. 야채주스

저혈압은 칼륨이 많이 들어 있는 과일을 섭취 하는 것은 좋지 않습니다.

ex)토마토, 가지, 수박, 배, 바나나 등

 

그 외에도...

-밀가루 음식 (빵,피자,국수 등)
-패스트푸드 (햄버거)
-탄산음료
-얼음
-커피
-소금
-자극성강한 향신료
-색소가 들어간 음식

등을 피하셔야 좋으니 참고바랍니다.

 

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