반응형 불면증극복1 나를 피로하게 하는 불면증 치료법, 극복하는 방법은? 안녕하세요~ 불면증으로 고생을 많이 하고 계시는 분들이 있으시죠? 오늘은 여러분들의 꿀잠을 위하여 불면증 에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 불면증 이란? 불면증원인 은? 불면증치료법 은? 불면증에 좋은 음식은? 불면증 이란? 불면증 은 잠을 자지 못해서 어려움을 겪는 수면 질환입니다. 대표적인 수면질환이고, 많은 분들이 불면증으로 고생을 하고 계신데요. 불면증은 임상적으로 3가지 패턴이 있습니다. 우선 잠들기 어려운 ‘입면장애’ 중간에 자주 깨는 ‘수면유지장애’ 새벽에 너무 일찍 깨서 다시 잠이 들지 않는 ‘조조각성장애’로 나뉘게 됩니다. 불면증의 원인은? 1.생활 리듬 및 수면 패턴에 일정하지 못한 불균형 습관 일정한 수면 시간을 정하여 잠 을 자는 것은 도움이 됩니다. 2. 수면의 질 하락 수면을 하.. 2021. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
