반응형 혈압 낮추기1 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알고 계신가요? 오늘은 고혈압에좋은음식 과 고혈압에나쁜음식 에 대해서 알아보도록 하겠습니다 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 나쁜 음식 세월이 흘러가면서 신체능력도 안 좋아지는게 느껴지면 너무 서럽죠 그치만 미리 좋은 습관을 들여놓으면 방지를 할 수 있으니 우리 모두 실천해요! 혈압이란? 혈액으로 인해 걸리는 혈관의 압력입니다. 식생활습관의 변화로 인해 혈액이 서서히 오염되면서 혈액이 끈적해지고 혈관이 좁아지기 시작합니다. 고혈압에 좋은 음식은? 1.두부 2.연어 3.양파 4.시금치 5.브로콜리 -쌀밥 대신 잡곡밥 섭취 -혈당지수가 낮은 식품 선택 -다양한 식품 골고루 섭취 -섬유소(식이섬유) 충분히 섭취 -혈당지수 낮추는 조리방법 이용 -매일 일정한 시간에 알맞은 양의 음식 먹기 -콜레스테롤 섭취 제한하기 -염분 섭취 줄이.. 2021. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
