두리안 의 효능은 ?
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두리안 의 효능은 ?

by 정보를 드리는 유드림 2022. 1. 11.
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안녕하세요. 

오늘은 두리안 의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

두리안 은?
두리안 의 효능은?
두리안 부작용

 

두리안 은?

 

맛과 질감은 굉장히 달콤하고 부드러운 크림같습니다.

하지만 냄새가 아주 심한 열대과일입니다.

 

두리안 칼로리는 100g 당 133칼로리입니다.

두리안은 칼로리가 아주 높은 과일입니다.

 

따라서 과다 섭취를 하는 경우에는 오히려 혈관 건강이나 당뇨에 악영향을 줄 수 있다고 합니다.

적정량을 섭취해주는 것이 좋고 다이어트를 할 경우 살이 쉽게 찔 수 있으니 조금만 먹는 것이 좋습니다.

또한 두리안의 씨앗에는 독성이 있어 그대로 섭취하면 안 된다고 합니다.

 

두리안의 효능은?

 

1. 피로회복

 

두리안은 다른 과일에 비해 영양성분이 풍부하고 칼로리가 높은 편입니다.

따라서 지친 기력을 회복시키는 데에 도움을 줍니다.

체중감량이 필요한 경우라면 적합하지 않을 수 있지만

기력이 떨어지거나 허약한 상태라면 영양성분 보충에 이보다 괜찮은 과일은 없을 정도로 몸의 회복에 도움을 줍니다.

 

2.노화방지


비타민E 와 비타민C 가 풍부하게 함유되어 있는 두리안 은 를 방지하는 데 많은 도움이 된다고 합니다.

피부의 트러블을 완화해 줄 수 있으며 주름을 개선해 줄 수 있다고 합니다.

특히 과육에 풍부한 함유되어 있는 항산화 물질은 피부의 노화를 늦춰주는 데 많은 도움이 된다고 합니다.

 

3.변비개선


식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비를 개선하고 예방하는데 도움을 줍니다.

또한 엽산이 풍부해 빈혈로 인한 어지럼증 등의 증상 개선에 도움을 줍니다.

여성의 생리통을 환화하는데도 좋고 수족냉증에도 도움이 됩니다.

 

4.빈혈예방


현기증을 유발시키는 빈혈은 신체 내부의 철분과 엽산 성분이 부족해서 나타나는 경우가 많습니다.

생리를 하면서 철분 성분을 다량 상실하기 때문에 때문에 남성보단 여성분들이 더 자주 겪게 될 수 있습니다.

따라서 평소에 두리안을 꾸준히 보충해 주는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.

엽산이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다.

빈혈을 완화해 주거나 미리 방지하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

5.골다공증 예방


 두리안에 풍부한 칼륨은 칼슘이 몸에 흡수되도록 도와줍니다.

만일 과일 그대로 드시기 어렵다면 우유와 함께 갈아서 먹어도 괜찮습니다.

이렇게 먹게 되면 칼슘 흡수에 더욱 도움을 줍니다.

골다공증 예방에도 좋지만 성장기 아이들의 발달에도 도움을 줍니다.

비타민 c가 매우 풍부하게 함유되어 당도가 높아 지친 기운을 회복하는데 도움이 됩니다.


-우울감 완화
-불면증 개선
-노폐물 배출 에도 도움을 줍니다.

 

 

두리안 부작용 은 ?

 

두리안은 일반 과일 처럼 꾸준히 자주먹을 수 있는 과일이 아니기에 특별한 부작용은 없습니다.

​하지만 특별한 경우 약을 드시고 계시거나 열대과일 알러지가 있는 분들이라면

상황에 따라 주의를 기울여 섭취하시는 것이 좋습니다.



두리안은 섬유질이 많은 과일이기 때문에 복부 팽창이 생길 수 있으니

한꺼번에 너무 많은 양을 섭취하시는 것은 좋지 않습니다.

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