두리안 의 효능은 ?
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정보드림

두리안 의 효능은 ?

by 정보를 드리는 유드림 2022. 1. 11.
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안녕하세요. 

오늘은 두리안 의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

두리안 은?
두리안 의 효능은?
두리안 부작용

 

두리안 은?

 

맛과 질감은 굉장히 달콤하고 부드러운 크림같습니다.

하지만 냄새가 아주 심한 열대과일입니다.

 

두리안 칼로리는 100g 당 133칼로리입니다.

두리안은 칼로리가 아주 높은 과일입니다.

 

따라서 과다 섭취를 하는 경우에는 오히려 혈관 건강이나 당뇨에 악영향을 줄 수 있다고 합니다.

적정량을 섭취해주는 것이 좋고 다이어트를 할 경우 살이 쉽게 찔 수 있으니 조금만 먹는 것이 좋습니다.

또한 두리안의 씨앗에는 독성이 있어 그대로 섭취하면 안 된다고 합니다.

 

두리안의 효능은?

 

1. 피로회복

 

두리안은 다른 과일에 비해 영양성분이 풍부하고 칼로리가 높은 편입니다.

따라서 지친 기력을 회복시키는 데에 도움을 줍니다.

체중감량이 필요한 경우라면 적합하지 않을 수 있지만

기력이 떨어지거나 허약한 상태라면 영양성분 보충에 이보다 괜찮은 과일은 없을 정도로 몸의 회복에 도움을 줍니다.

 

2.노화방지


비타민E 와 비타민C 가 풍부하게 함유되어 있는 두리안 은 를 방지하는 데 많은 도움이 된다고 합니다.

피부의 트러블을 완화해 줄 수 있으며 주름을 개선해 줄 수 있다고 합니다.

특히 과육에 풍부한 함유되어 있는 항산화 물질은 피부의 노화를 늦춰주는 데 많은 도움이 된다고 합니다.

 

3.변비개선


식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비를 개선하고 예방하는데 도움을 줍니다.

또한 엽산이 풍부해 빈혈로 인한 어지럼증 등의 증상 개선에 도움을 줍니다.

여성의 생리통을 환화하는데도 좋고 수족냉증에도 도움이 됩니다.

 

4.빈혈예방


현기증을 유발시키는 빈혈은 신체 내부의 철분과 엽산 성분이 부족해서 나타나는 경우가 많습니다.

생리를 하면서 철분 성분을 다량 상실하기 때문에 때문에 남성보단 여성분들이 더 자주 겪게 될 수 있습니다.

따라서 평소에 두리안을 꾸준히 보충해 주는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.

엽산이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다.

빈혈을 완화해 주거나 미리 방지하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

5.골다공증 예방


 두리안에 풍부한 칼륨은 칼슘이 몸에 흡수되도록 도와줍니다.

만일 과일 그대로 드시기 어렵다면 우유와 함께 갈아서 먹어도 괜찮습니다.

이렇게 먹게 되면 칼슘 흡수에 더욱 도움을 줍니다.

골다공증 예방에도 좋지만 성장기 아이들의 발달에도 도움을 줍니다.

비타민 c가 매우 풍부하게 함유되어 당도가 높아 지친 기운을 회복하는데 도움이 됩니다.


-우울감 완화
-불면증 개선
-노폐물 배출 에도 도움을 줍니다.

 

 

두리안 부작용 은 ?

 

두리안은 일반 과일 처럼 꾸준히 자주먹을 수 있는 과일이 아니기에 특별한 부작용은 없습니다.

​하지만 특별한 경우 약을 드시고 계시거나 열대과일 알러지가 있는 분들이라면

상황에 따라 주의를 기울여 섭취하시는 것이 좋습니다.



두리안은 섬유질이 많은 과일이기 때문에 복부 팽창이 생길 수 있으니

한꺼번에 너무 많은 양을 섭취하시는 것은 좋지 않습니다.

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댓글97

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  • 슬밤이 2022.01.12 21:24 신고

    안녕하세요 티스토리 블로거 슬밤이 라고해요😊❤ 티친님의 포스팅과 콘텐츠를 보고 넘 잼있고 유익해서 소통하고싶어 좋아요 눌르고 구독신청을 하게되었네요 저는
    냥이 아리를 키우는 집사고 여러가지 많은 흥미로운 토픽과 취미 일상을 공유하고 있고
    블로그를 통해 서로 좋은 정보와 이야기 나누며 소통하고 함께 성장해나가요 그런 의미에서 맞구독 부탁드려욥😆💖💕❣
    답글

  • 신샘나 2022.01.12 21:24 신고

    두리안은 냄새 때문에 감히 도전해보지 못했는데,
    코로나 끝나고 동남아 여행가면 한 번 먹어봐야겠습니다.
    효능이 상당히 다양하고, 건강에도 좋다니 냄새를 견디고 한 번 먹어보면 좋을 것 같습니다. 😀
    답글

  • simplicity 2022.01.13 05:54 신고

    두리안 한번도 못 먹어봤는데~ 언제 꼭 도전해보고 싶네요^^
    답글

  • 총무님 2022.01.13 10:59 신고

    요거 냄새가 그렇게도 힘들다고 하던데... 엄두도 못내고 있었네요
    답글

  • 만땅애비 2022.01.13 11:15 신고

    한번도 먹어본적이 없는데, 동남아 가게되면 도전해봐야겠어요 ㅎㅎ
    답글

  • 심야옹이 2022.01.13 14:26 신고

    저번주 TV에서 아다혜가 두리안 먹는거 봤는데 진짜 막나게 먹더라구요 구독하고 갑니다~
    답글

  • yes98 2022.01.13 14:37 신고

    먹고 트림만 안하면 괜찮더라구요.ㅎㅎ
    잘 보고 갑니다 :)
    답글

  • 영도나그네 2022.01.13 15:53 신고

    고약한 냄새로 유명한 두리안에 대한 건강 정보들을
    잘 소개해 주시는 군요..
    덕분에 잘보고 갑니다..
    답글

  • 단발언니 2022.01.13 21:51 신고

    두리안의 효능 잘 봤습니다 ^^
    답글

  • 생각보다 효능이 많네요. 아직 냄새때문에 도전못하는 1인입니다 ㅎㅎ
    답글

  • 강포졸 2022.01.14 00:28 신고

    방문 감사합니다. 구독하고 갈게요. 자주 인사해요... ^^
    답글

  • p.veritas 2022.01.14 13:45 신고

    저도 아직 냄새때문에 도전해보지못한.. ㅎㅎ 포스팅 잘 보고 갑니다! 도장 꾹꾹꾹! 또 들릴게요 :)
    답글

  • Mangfeeel 2022.01.14 15:10 신고

    윽 냄새만큼이나 많은 효능을 가졌네요!
    답글

  • 라니♥곰돌 2022.01.14 15:12 신고

    예전에 태국여행에서 딱 한번 먹어본적이 있는데 얼마전 배우 이다해님이 TV나와서 드시더라구요 ㅎㅎ 이런 효능이 있었군요~! 공감 꾹~ 누르고 갑니다 ^^
    답글

  • 유뽀레 2022.01.17 08:03 신고

    두리안에 많은 효능이 있네요^^ 냄새 때문에 도전을 못하겠다는.......^^
    답글

  • 평강줌마 2022.01.17 19:31 신고

    두리안 재작년에 먹었답니다.
    냄새가 조금 있고 가격이 있어서 그 때 이후로 사먹지는 않았네요.^^
    답글

  • goodssam86 2022.01.18 07:48 신고

    두리안 처음 접하고 냄새에 충격받아 입에도 못대봤는데 그 뒤로 맛있다는 사람들을 많이 봐서 그때 안먹어본 게 살짝 후회되요^^;; 효능도 많은 두리안 궁금하네요!!
    답글

  • leejooho 2022.01.20 14:10 신고

    방가 방가(@후렴; 믿거나 말거나 인터넷뱅킹으로  돈까지 강탈합니다:지금까지  재래인  약탈ㆍ테러와 더불어 대선 기간중 사법-행정적 구제 노력을 진행중 ) Bonjour encore.
    미제국주의 타도! Bloody yankee get out!ㅡ천안함은 닥똥년연출 똥꼬봉作品

    나뻐요. 미쿡은 날강도 집단입니다. 앞으로 망해 갈 것입니다. 문제는 똥성애 꽃이 피어 아주 큰일/야단나서 인류가 공히 망한당께유. 미제국주의 앞잽이로 똥틀러 박살입니다. ㅠㅠㅠ 또한 진정한 독립과 제국주의로부터 해방을 갈망하는 한국적 민족주의자의 입장에선 1945년 광복ㆍ해방후 미국의 70여년간 한반도/남반부 진출ㆍ주둔은 단지 잔인한 일본 군국주의자의 식민지배 보다 낫다는 정도였을 뿐 아직 끝나지 않은 백년전쟁으로.세계 평화를 위하여 또 다시 은근과 끈기의 한국인들은 민주적 촛불 혁명의 기치아래 뭉쳐야 합니당,투쟁! ㅡ 타락한 양키와  몽키의 담합인 핵쓰레기 무단 태평양 방류를 규탄하는 거북이 올림 ♡♡
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  • leejooho 2022.01.20 14:10 신고

    Refrain❤💟해피 데이🇰🇷나뻐요. 미꾹 반드시 망합니다 ㅎㅎ 그간 십년가까이 똥테러로 고문을 당했는데 최근 작년 미대선후 미쿡 똥틀러 똥개인/똥성애 가이세들은  인간도 아닙니당.   한시도 가만히 있질 못/않하고 분탕 ㆍ똥질입니다. 이젠 헤커 수준으로 기능적  커서,클릭 테러뿐아니라 댓글삭제  포함 내용을 조작 날조하고 심지어 ctrl+v내용을 뜨악하게 바꾸다가 종내는 눈속임등으로 순리ㆍ논리 구조를 망가뜨려 신체가  마비되는 지경에 이르게까지 합니다.  치가 떨립니다. 나뻐요 정말 ㅠㅠ(드뎌 인터넷뱅킹으로 돈까지 강탈!Let  it go/다 가져감,윽)포기한 검새 미국식 돼지머리 김회재같은 썩어빠진 친일  똥성개나 판치고  타락한 극우파 미쿡은 날강도 집단입니다 ㅡ  충남 부여서 똥성타도 야전사령관 삼가 올림 ♡♡^^*
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  • leejooho 2022.01.20 14:10 신고

    https://news.v.daum.net/v/20211210145124461



    https://news.v.daum.net/v/20211210140746862?x_trkm=t


    하나(1)에혀라, 전과4범인 좌익 여당 빨갱이 선수도 ㅡMB전과 12범처럼ㅡ 5범으로 간다고 보면 아주 잘못된 검찰 독재공화국을 꿈꾸는 우익 선수도 대통령후보의 도덕적 흠결면에서 똑같이 도낀개낀입니다. 즉, 검찰총銃장 출신으로 "같은 물인 사법부"에서 조차 항명의 기수였음을 증거하는데{1심 패소} 그런 극우 수구 꼴통이 우리나라를 이끌 대통령으로서 리더쉽이 있다고 보기 힘듭니다. 역지사지로 "내가 누군데 감히 사법 후배들이 어찌 임금王자의 차기 대통령을 항명(@켁)이나 다름없는 원고 청구 각하 판결로 거스르다니, 엄 흠, 무엄하다?!!(주거쓰~)"벌러덩, 헐,튀잣 ㅋ ㅋㅋㅋ 슁=3=3=3=3^^*^^*

    ^^* Bonne année ♡♡♡!Happy  New Year!❤❤謹賀2022新年■♡祝賀임인년 ■으랏차차! 謹賀2022新年❤祝賀☆❤ 으랏차차차 ❣헤 ~♡ㅋㅋㅋ ^^*^^*
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