비타민 과다복용시 부작용은?
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비타민 과다복용시 부작용은?

by 정보를 드리는 유드림 2022. 1. 4.
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안녕하세요~ 저번 포스팅에서는 비타민A, 비타민B , 비타민C , 비타민D 에 대한 효능에 알아봤으면

이번에는 과다복용시의 비타민 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

비타민A , 비타민B , 비타민C , 비타민E 를 과다복용할 시에 부작용은?

 

비타민A , 비타민B , 비타민C , 비타민E 를 과다복용할 시에 부작용은?

 

비타민(vitamin)은 생명 유지에 있어서

필수적인(vital) 아미노산 화합물(amine)’이라는 뜻을 갖고 있습니다.

 

필수 영양분이지만 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식 및

건강기능식품으로도 많이 섭취를 합니다.

 

하지만 비타민을 과다 섭취할 시에 부작용이 올 수 있습니다.

 

 

 

비타민A

 

다른 지용성 비타민에 비해 독성이 강하고 간에 쌓이는 특징이 있습니다.

오랫동안 지나치게 많이 섭취하면 뼈대 및 근육 통증, 피부 건조, 탈모 등을 일으킬 우려가 있습니다.

또한 , 임산부가 비타민A를 과다 복용하면 유산이나 태아의 선천성 기형 등을

유발할 위험이 있으므로 더 주의해야 합니다.

-구토
-메스꺼움
-설사
-복통 등과 같은 위장장애
와 같은 증상이 있을 수 있습니다.

 

 

비타민B

 

 궤양성 대장염 있으신 분들이나

평소에 위 관련 질환 있으시면 과다복용시 안좋을 수도 있다고 합니다.

-과도한 갈증
-흐릿한 시력
-복부 경련
-구역질 구토
-배뇨 증가
-설사 피부
-홍조  
와 같은 증상이 있을 수 있습니다.

 

 

비타민C

 

 설사와 구토 위장과 간에 부담이 갈 수 있습니다.

이 증상은 과량을 한번에 먹을 때와 그리고 공복에 먹을 때 주로 일어납니다.


드물게 신장결석(또는 요로 결석)이 생길 확률
이 있습니다.


불면증
이 생길 수 있습니다.

-속쓰림
-매스꺼움
-설사와 구토
와 같은 증상이 있을 수 있습니다.

 

비타민E

 

비타민E는 항산화 작용을 합니다.

혈액이 잘 응고되지 않는 문제가 생길 수 있습니다.

비타민E가 피를 묽게 하여

가벼운 상처에도 출혈이 심해질 수 있습니다.

 

 

따로 꼭 섭취해야 하는 분들이 아니라면

굳이 영양제로 섭취할 필요가 없다는 사실도 참고해주시기 바랍니다.

 

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