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저혈압에 좋은 음식 과 저혈압에 나쁜 음식을 알고 계신가요? 안녕하세요~ 오늘은 심장의 문제이기 때문에 가볍게 넘겨선 안되는 저혈압에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저혈압의 수치는? 저혈압의 원인은? 저혈압에 좋은 음식은? 저혈압에 나쁜 음식은? 저혈압의 수치는? 혈압이 정상 수축기 혈압 120mmHg, 확장기 혈압이 80mmHg보다 낮게 나올때 심장은 의약품에 의존해서는 결코 좋아지지 않습니다. 심장 기능을 강화하기위해 ATP와 ADP의 증가는 필수입니다! 정확한 지식을 습득 후 그에 맞는 식생활습관 개선이 도움이 됩니다. 저혈압의 원인은? 저혈압은 결국 '피의 부족' 현상에서 오는 영양실조 현상과 영양은 충분히 섭취하지만 체질적으로 '흡수'가 제대로 되지 않아서 저체중이 될 경우입니다. 여기에 운동이 부족하게 되면 그나마 혈류가 제대로 돌지를 않아서 혈압은 당.. 2021. 12. 22.
고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알고 계신가요? 오늘은 고혈압에좋은음식 과 고혈압에나쁜음식 에 대해서 알아보도록 하겠습니다 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 나쁜 음식 세월이 흘러가면서 신체능력도 안 좋아지는게 느껴지면 너무 서럽죠 그치만 미리 좋은 습관을 들여놓으면 방지를 할 수 있으니 우리 모두 실천해요! 혈압이란? 혈액으로 인해 걸리는 혈관의 압력입니다. 식생활습관의 변화로 인해 혈액이 서서히 오염되면서 혈액이 끈적해지고 혈관이 좁아지기 시작합니다. 고혈압에 좋은 음식은? 1.두부 2.연어 3.양파 4.시금치 5.브로콜리 -쌀밥 대신 잡곡밥 섭취 -혈당지수가 낮은 식품 선택 -다양한 식품 골고루 섭취 -섬유소(식이섬유) 충분히 섭취 -혈당지수 낮추는 조리방법 이용 -매일 일정한 시간에 알맞은 양의 음식 먹기 -콜레스테롤 섭취 제한하기 -염분 섭취 줄이.. 2021. 12. 21.
소화불량에는 매실을!! 매실액,매실차,매실청의 효능 안녕하세요~ 오늘은 매실 에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 소화가 안될 때에는 탄산음료를 먹어야 할까? 매실액을 먹어야 할까? 매실액 의 효능 매실차 의 효능 매실청 의 효능 소화가 안될 때에는 탄산음료를 먹어야 할까? 매실액을 먹어야 할까? 많은 분들이 소화불량이나 급체 증상이 오면 탄산음료를 마시거나 손을 따는 방법으로 해소하려고 합니다. 하지만 이 방법에는 의학적인 측면에서 설명된 바가 없으며 소독이 안된 바늘로 손을 따면 2차 감염까지 발생할 수 있는 위험이 있습니다. 따라서 과식 후 소화가 안될 때는 손을 따는 것보다 손 지압(마사지)이 더욱 효과적입니다. 또한, 탄산음료가 아닌 매실액을 먹는 것이 더욱 소화에 도움을 줍니다. 매실은 동의보감에도 기록될 만큼 소화를 돕는 식품으로 유명합니다. .. 2021. 12. 21.
허브차의 종류 6가지와 효능, 부작용은? 안녕하세요~ 오늘은 허브차의 종류와 효능을 알아보도록 하겠습니다. 허브의 정의란? 약용성분이 있는 식물을 말하는데요 허브는 뿌리를 쓰거나, 잎,줄기,열매,꽃 등의 다양한 부위가 쓰이며 각각의 쓰이는 종류와 부위에 따라 성분도 모~두 다르답니다. 다이어트 에 좋다는 허브들도 다수 있으니 참고바랍니다. 1.레몬 밤 (Lemon Balm) 기억력 증가 효과가 있는 레몬밤은 머리를 맑게 하고 이해력, 기억력을 촉진시킴으로써 “학자의 허브”라고도 불려집니다. 머리야 머리야~맑아져라~!!!! 2. 라벤더 차 (Lavender) 라틴어의 Lavando(씻다)는 기원. 청결, 순수함을 상징합니다. 신경, 정신 적에도 안정을 주며 우울, 초조, 불면, 피로회복 등에도 도움을 줍니다. 우울할 때 한 잔 홀짝~ 3. 민트 .. 2021. 12. 21.
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